Die Olper Leichtathletik liegt in der Vorbereitung im Plan

Wassergymnastik ergänzt das Kräftigungsprogramm

Kraft, Schnelligkeit und koordinative Fähigkeiten gehören neben vielen anderen Komponenten zum wichtigsten Rüstzeug von erfolgsorientierten Athletinnen und Athleten. Sie werden im zeitlichen Verlauf des Jahres mit unterschiedlichen Schwerpunkten im Training geschult und gefördert. Gehört beispielsweise das Starten aus dem Startblock in die unmittelbare Wettkampf-vorbereitung, so liegt der Schwerpunkt für den Kraftaufbau in den Vorbereitungsperioden der wettkampffreien Zeit im Herbst.

Zur systematischen Ganzkörperkräftigung und zur willkommenen Abwechslung im harten Trainingsalltag bieten die Trägervereine der Olper Leichtathletik, SCO und TVO, aktuell vier Einheiten Wassergymnastik samstags im Drolshagener Stadtbad an. Eingeladen waren mehr als 20 Athletinnen und Athleten der Altersklasse U 16 und älter aus der Kaderschmiede Sprint der beiden Fachtrainer Dieter Rotter und Michael Kluge. Die Maßnahme dient als vierte wöchentliche Trainingseinheit und ist sinnvoll mit den übrigen drei Einheiten der Woche verknüpft. Sie ist zudem systematisch eingefügt in den übergeordneten und periodisch konzipierten Gesamtrahmenplan der Vorbereitung auf die Meisterschaftswettkämpfe auf Verbandsebene, regionaler Ebene (NRW) und nationaler Ebene, die sich auf die Monate Januar bis März erstrecken. Absoluter Saisonhöhepunkt sind die Deutschen Hallenmeisterschaften U 20 vom 24. – 26. Februar in Sindelfingen.

Krafttraining bedeutet bekanntlich Widerstände überwinden. Fitnessbänder und Hanteln fordern den Übenden oft nur in muskulären Teilbereichen und bestimmten Bewegungsrichtungen. Welchen umfassenden, allgegenwärtigen Widerstand jedoch Wasser leisten kann, das erfahren die Teilnehmer der Olper Trainingsgruppe in diesen Wochen unter hohen Anstrengungen, jedoch auch mit Spaß. Einer der Schwerpunkte des Trainings am vergangenen Samstag lag in der Förderung der Rumpfkraft und der Kraftausdauer. Auch hier erreichte Dieter Rotter wieder seine Schützlinge und forderte sie erfolgreich zu Höchstleistungen.