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Skisport ...

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Skigymnastik / Fitness

Sport für Erwachsene / Frauen und Männer / Skisport

Die Muskeln und hier vor allem die Beinmuskulatur und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.

Alle Jahre wieder locken schneeweiße Berge zu Beginn der Ski-Saison. Die Vorbereitungen für den Urlaub beginnen bereits zu Hause. Mit der Skigymnastik im TVO startet man gestärkt in die Winter-Saison. Denn nicht nur Skiausrüstung- und bekleidung sollten vor dem Start in den Winterurlaub auf Schneetauglichkeit geprüft sein – auch die eigene körperliche Fitness spielt eine wichtige Rolle.

Von Experten wird dann Anfängern und Untrainierten eine nicht zu hohe Belastung empfohlen. Die Skigymnastik im TVO ist auf Alpinski ausgerichtet. Nach der Aufwärmphase liegt der Schwerpunkt im Training der Kraftausdauer. Dies geschieht durch unterschiedlichste Übung zur Stabilisierung aller Körperpartien unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes. Der Einsatz von Musik fördert die gute Laune und bietet Abwechslung.

Um Skigymnastik zu betreiben, bedarf es keiner großen Ausrüstung. Es genügt normale Sportbekleidung und gutes Schuhwerk. Zudem muss hier durch eine gute Atemtechnik Pressatmung ausgeschlossen werden. Man sollte durchgehend auf achsengerechtes Bewegen, auf Stabilisierung der Körpermitte und der Fußgelenke achten.

Der TVO bietet neben der Skigymnastik besondere Skifreizeiten für Familien und Erwachsene an. Die Teilnehmer finden sich vor Ort in Neigungsgruppen zusammen, befahren das Skigebiet. Am Abend trifft man sich zum gemeinsamen Essen, Feiern und Klönen.