Fitness ...

... gemeinsam Sport treiben ist doppelt schön!

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Faustball

Sport für Erwachsene / Männer / Breitensport

Gruppe

Wochentag
Donnerstag: Zeitraum
20:00 bis 22:00: Ort
Turnhalle des St. Franziskus Gymnasiums Auf der Karte zeigen: Trainer
Andre Sondermann

Body-Workout

Sport für Erwachsene / Frauen / Breitensport

Gruppe

Wochentag
Montag: Zeitraum
19:00 bis 20:00: Ort
Turnhalle der Imberg Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Dunja Stamm

Gymnastik-Fitness

Sport für Erwachsene / Frauen / Breitensport

Gruppe

Wochentag
Donnerstag: Zeitraum
19:00 bis 20:00: Ort
Turnhalle der Imberg Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Uschi Burghaus

Gruppe

Wochentag
Montag: Zeitraum
19:00 bis 20:30: Ort
Turnhalle der Hohenstein Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Anton Wolf

Im Sommerhalbjahr bitte vorab telefonisch über den Treffpunktort informieren!

Step-Aerobic für Fortgeschrittene

Sport für Erwachsene / Frauen und Männer / Breitensport

Gruppe

Wochentag
Dienstag: Zeitraum
18:00 bis 19:00: Ort
Turnhalle der Gallenberg Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Dunja Stamm

Tanzwerk

Sport für Erwachsene / Frauen / Breitensport

Gruppe (tanzwerk)

Wochentag
Mittwoch: Zeitraum
20:15 bis 21:45: Ort
Turnhalle der Hohenstein Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Ira-Susan Schreiner

Zumba

Sport für Erwachsene / Frauen und Männer / Breitensport

Gymnastik-Fitness

Sport für Erwachsene / Frauen / Breitensport

Gruppe

Wochentag
Montag: Zeitraum
19:30 bis 21:00: Ort
Turnhalle der Hohenstein Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Anton Wolf

Im Sommerhalbjahr bitte vorab telefonisch über den Treffpunktort informieren!

Gymnastik-Fitness

Sport für Erwachsene / Frauen und Männer / Breitensport

ab 50 Jahre

Wochentag
Montag: Zeitraum
20:00 bis 22:00: Ort
Turnhalle des städtischen Gymnasiums - neu Auf der Karte zeigen: Trainer
Manfred Hilchenbach

Gruppe

Wochentag
Mittwoch: Zeitraum
18:30 bis 20:15: Ort
Turnhalle der Hohenstein Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Anton Wolf

Gymnastik-Fitness

Sport für Erwachsene / Männer / Breitensport

Gruppe I

Wochentag
Montag: Zeitraum
18:00 bis 19:30: Ort
Turnhalle der Düringer Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Joachim Borgs

Gruppe II

Wochentag
Donnerstag: Zeitraum
20:00 bis 22:00: Ort
Turnhalle der Hohenstein Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Anton Wolf

Gruppe III

Wochentag
Donnerstag: Zeitraum
20:00 bis 22:00: Ort
Turnhalle der Gallenberg Schule Auf der Karte zeigen: Trainer
Alfred Koch

Im Sommerhalbjahr telefonische Anmeldung erforderlich!

Ballgewöhnung Minis / F-Jugend

Sport für Kinder und Jugendliche / Jungen und Mädchen / Breitensport

ab 4 Jahre

Wochentag
Dienstag: Zeitraum
16:45 bis 18:00: Ort
Turnhalle der Realschule Auf der Karte zeigen: Trainer
Kerstin Paul-Meier

01.01.2015

Fitness - Was ist das eigentlich?

Der Begriff der Fitness stammt ursprünglich aus der Biologie und bezeichnet dort nicht den Trainingszustand oder die Sportlichkeit, sondern vielmehr den Grad der Anpassung an einen Zustand.

Ganz allgemein wird darunter die Anpassung an die vielfältigen Anforderungen verstanden, die sowohl in körperlicher, sozialer als auch in psychischer Hinsicht betrachtet werden können. Anstelle von Anpassung wird auch der Begriff des Wohlbefindens verwendet, so dass Fitness als körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden bezeichnet werden kann und damit an der WHO-Definition von Gesundheit (siehe unten) angelehnt ist.

01.01.2015

Übergewicht

Seien wir mal ehrlich. Wer würde nicht gern wie der griechische Gott Zeus oder wie die ägyptische Schönheit Cleopatra aussehen? Diese beiden Mythen stehen noch heute für unvergängliche, klassische Perfektion an Anmut, Schönheit und Ausstrahlung.

Leider ist es nicht jedem Menschen vergönnt, von Natur aus perfekt auszusehen. Genetik spielt hierbei eine wichtige Rolle. Über entsprechende Maßnahmen der modernen Ernährungs- und Trainingswissenschaft, so die gezielt angepasste individuelle Ernährungs- und Diätplanung sowie individuelle Trainingssteuerung im Fitnesstraining aber nicht zuletzt die so wichtige mentale Einstellung, können wir jedoch selbst diesen, anfangs oft so fern geglaubten Idealen, erstaunlich nahe kommen.

01.01.2015

Trink dich fit

Der Ursprung allen Lebens liegt im Wasser, ohne Wasser wäre kein Leben möglich. Wasser ist lebensnotwendig, da jede einzelne Körperzelle Flüssigkeit braucht.

Der menschliche Organismus kann zwar längere Zeit ohne feste Nahrung auskommen, aber nur kurze Zeit ohne Wasser. Es ist unser wichtigstes Lebensmittel, da es viele Funktionen im Körper erfüllt. Im Normalfall sollen Wasseraufnahme und –abgabe im Gleichgewicht stehen, dass heißt, es liegt eine ausgeglichene Bilanz vor. Studien deuten darauf hin, dass ein beträchtlicher Teil der Deutschen die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge nicht erreicht (Quantität) und/oder die falschen Getränke (Qualität) wählt.